Om verandering te initiëren zijn vele methodes ontwikkeld. De hieronder beschreven werkwijzen hebben zich in de praktijk bewezen.
- Positieve Psychologische aanpak: aandacht verleggen van de oorzaken en wat pijn opwekt naar wat energie brengt en mensen vooruit drijft.
- Oplossingsgerichte aanpak, aandacht voor kracht en voorgaande successen.
- Opsporen, uitdagen en bijstellen van automatische (negatieve) gedachten en gedragspatronen.
- Identificeren en uitdagen van disfunctionele overtuigen.
- Positieve bekrachtiging (instrumenteel leren).
- Focus op het hier en nu en de gedachten van het heden.
- Imaginatie (verbeeldingskracht) en rescripting (herschrijven).
- Miltonmodel (subjectieve realiteit volgen en toegang krijgen tot de hulpbronnen van het onbewuste).
- Hefboomwerking voor kosten-en baten, voordelen en nadelen.